Czy Instagram sprawia, że ​​czujesz się źle? 7 wskazówek, jak zmienić swoje doświadczenie

Instagram nie został stworzony po to, abyś czuł się źle. Nie został również zaprojektowany, aby pokazać ci, jak wspaniałe jest życie innych ludzi w porównaniu z twoim. Instagram to sieć społecznościowa, która pomaga pozostać w kontakcie z osobami, które lubisz i podziwiasz.

Niestety, niektóre rzeczy, które widzisz na Instagramie, mogą sprawić, że poczujesz się źle i możesz mieć mieszane uczucia co do tego, co widzisz. Istnieją sposoby na dostosowanie obsługi Instagrama tak, aby widzieć tylko to, co chcesz zobaczyć. Oto jak.

1. Bądź wybredny w kwestii tego, kogo obserwujesz

Obserwowanie 600 kont na Instagramie może brzmieć świetnie, ale ile z nich jest naprawdę przydatnych podczas spędzania czasu na Instagramie? Ponieważ zmieniają się Twoje gusta i zainteresowania, ważne jest, aby przyjrzeć się temu, co i kogo obserwujesz, aby ustalić, czy te konta są nadal dla Ciebie istotne.

Na przykład oglądanie reklam, rekomendacji i wpływowych osób, które ciągle podróżują, może sprawić, że poczujesz się źle, zwłaszcza jeśli tęsknisz za podróżowaniem, ale wiesz, że nie możesz teraz. Przejrzyj swój kanał informacyjny i wyczyść profile, które nie pasują już do Twojego stylu życia i dobrego samopoczucia, a także profile, które nie sprawiają, że czujesz się dobrze.

2. Nie śledź kont, które dają Ci negatywny obraz siebie

Instagram jest pełen ludzi robiących sobie selfie, a niestety selfie mogą być szkodliwe dla poczucia własnej wartości, zwłaszcza jeśli nie czujesz się dobrze ze sobą. Chociaż kuszące jest obserwowanie kont, które pokazują „jasną” stronę życia, ważne jest, aby wiedzieć, że nie wszystko, co widzisz na Instagramie, jest prawdziwe. Jeśli z jakiegokolwiek powodu konto sprawia, że ​​czujesz się przygnębiony i wpływa na Twój nastrój, być może nadszedł czas, aby porzucić je na coś bardziej pozytywnego.

3. Trzymaj się z dala od Instagrama w swoje złe dni

Instagram to świetna aplikacja, gdy czujesz się znudzony lub samotny. Jeśli jednak masz szczególnie zły dzień i spotkasz się ze znajomymi na przyjęciu, na które nie zostałeś zaproszony, możesz poczuć się rozczarowany i zdenerwowany.

Jeśli masz zły dzień, zamiast przeglądać wiadomości, wypróbuj inne produktywne rzeczy do zrobienia na telefonie zamiast bezmyślnego przewijania. Możesz znaleźć coś, czego warto się nauczyć, lub pochłonąć się dobrą cyfrową książką.

4. Blokuj, przestań obserwować lub wycisz hashtagi

3 obrazy

Jeśli obserwujesz hashtagi, które sprawiają, że czujesz się sfrustrowany i zdenerwowany, łatwo je zablokować, przestać obserwować lub całkowicie je wyciszyć.

Wszystko co musisz zrobić to:

1. Idź do swojego profil na Instagramie.

2. Wybierz Następny.

3. Kliknij Hashtagi, twórcy i firmy.

4. Wybierz hashtag, na którym Ci już nie zależy i Kliknij na tym.

5. Zostaniesz przeniesiony na jego stronę, gdzie możesz wybierz trzy kropki w prawym górnym rogu.

6. Wybierz, co chcesz zrobić z hashtagiem.

Możesz to zrobić dla tylu hashtagów, ile chcesz, aby upewnić się, że to, co widzisz na Instagramie, jest tym, co naprawdę chcesz widzieć.

5. Reaguj na reklamy, które widzisz

2 Obrazy

Może się to wydawać dziwne, ale komentowanie, blokowanie lub ukrywanie reklam, które widzisz na Instagramie, spersonalizuje Twoje wrażenia. Instagram jest pełen reklam, a niektóre z nich są dla Ciebie odpowiednie, a inne nie. Reklamy na Instagramie są określane przez algorytm, który ma na celu polecanie rzeczy, które „mogą Ci się spodobać”. Na przykład, jeśli otrzymasz rekomendację dotyczącą nowego dywanu po spędzeniu poranka na wyszukiwaniu dywanów w Internecie, to świetnie (jeśli jesteś zadowolony z rekomendacji).

Jednak prawdopodobnie zobaczysz też reklamy, które są irytujące lub powtarzające się, a także reklamy, które sprawiają, że myślisz o sobie negatywnie (takie jak reklamy dotyczące odchudzania lub diety). Sposobem, aby zobaczyć więcej tego, co chcesz zobaczyć, jest interakcja z reklamą. Jeśli podoba Ci się to, co widzisz i nie przeszkadza Ci to, po prostu „polub” to lub skomentuj.

Jeśli ci się to nie podoba, ukryj to w swoim kanale informacyjnym. Jeśli chcesz pójść o krok dalej i zobaczyć, dlaczego widzisz reklamę, którą widzisz, możesz kliknąć „Dlaczego widzisz tę reklamę”, aby zobaczyć zestawienie rzeczy, z którymi wchodziłeś w interakcje w przeszłości. Ukrycie reklamy może nawet oszczędzić Ci bólu głowy związanego z oglądaniem czegoś w kółko.

6. Ustaw tematy reklam

3 obrazy

Chociaż łatwo jest wchodzić w interakcje z reklamami, które lubisz i wyciszać lub ograniczać reklamy, których nie chcesz widzieć, niektóre reklamy, które Ci się nie podobają, nadal będą się pojawiać. Na szczęście możesz ustawić tematy reklam, które chcesz zobaczyć, i ograniczyć treści, których nie chcesz oglądać. Wszystko co musisz zrobić to:

1. Przejdź do swojego Instagrama Profil.
2. Idź do w prawym górnym rogu (trzy pionowe linie).
3. Wybierać Ustawienia.
4. Wybierać Tematy reklam.
5. Wybierz, co chcesz zrobić z wyświetlanymi tam tematami reklam.

Poświęcenie trochę czasu na przejrzenie ustawień reklam pomoże Ci w pełni wykorzystać czas na Instagramie i miejmy nadzieję, że w przyszłości będziesz zadowolony z tego, co widzisz w swoim kanale wiadomości.

7. Ustaw kontrolę zawartości wrażliwej

3 obrazy

Podczas przeglądania Instagrama prawdopodobnie natknąłeś się na drażliwe lub niepokojące treści. Chociaż wspaniale jest zrobić sobie przerwę od mediów społecznościowych, a Instagram tak naprawdę chce, abyś zrobił sobie przerwę od platformy, istnieją inne sposoby kontrolowania tego, co widzisz, aby uzyskać pozytywne wrażenia online. Bez konieczności całkowitego wylogowywania się możesz ustawić kontrolę treści wrażliwych na ustawienie, które Ci odpowiada. Wszystko co musisz zrobić to:

1. Idź do swojego Profil.
2. Idź do w prawym górnym rogu (trzy pionowe linie)
3. Wybierać Ustawienia.
4. Iść do Kontrola treści wrażliwych.
5. Wybierz jedną z opcji.

Przejmij kontrolę nad swoim kontem na Instagramie

Jeśli są chwile, kiedy Instagram sprawił, że czujesz się źle, nie musisz od tego uciekać. Chociaż od czasu do czasu dobrze jest zrobić sobie przerwę od mediów społecznościowych, ważne jest, aby wiedzieć, że masz kontrolę nad swoim kontem na Instagramie. Zawsze możesz zdecydować, ile treści chcesz konsumować, na co chcesz patrzeć i jak chcesz spędzać czas na platformie.